Stłuczenia, często mylnie nazywane siniakami są niezwykle powszechne. Pojawiają się na skutek upadku, uderzenia, a niekiedy wystarczy zbyt mocny nacisk na skórę, aby uszkodzić tkanki miękkie. Choć zazwyczaj nie są to poważne urazy, mogą powodować dyskomfort i są mało estetyczne, jeśli towarzyszy im zaczerwienienie lub wspomniany siniak na skórze. Warto wiedzieć, że można przyspieszyć proces gojenia stłuczeń domowymi sposobami. Podpowiadamy jak!
Czy stłuczenie zawsze powoduje zasinienie skóry?
Wiele osób mylnie określa siniaki stłuczeniami. Tymczasem sińce i stłuczenia to dwa różne rodzaje obrażeń, chociaż mogą wydawać się podobne w niektórych przypadkach.
- Sińce to zwykle wynik urazu, który powoduje uszkodzenie naczyń krwionośnych znajdujących się pod skórą [1]. Kiedy dochodzi do urazu, naczynia krwionośne mogą pękać, co prowadzi do wycieku krwi do otaczających tkanek. Efektem tego jest powstanie charakterystycznego niebieskawego lub fioletowego przebarwienia skóry, które nazywamy siniakiem. Sińce zazwyczaj pojawiają się jako skutek uderzeń, stłuczeń lub upadków.
- Stłuczenie natomiast to uszkodzenie tkanki miękkiej lub kości, które nie powoduje złamania, ale może wywołać ból, obrzęk i zaczerwienienie wokół miejsca urazu [2]. Stłuczenia mogą wystąpić w wyniku uderzenia w twardą powierzchnię, na przykład na skutek upadku.
Jak przebiega naturalne gojenie się stłuczeń?
Cały proces gojenia stłuczeń może trwać od kilku dni do kilku tygodni, w zależności od stopnia urazu i zdolności organizmu do regeneracji tkanek [3]. W przypadku poważniejszych urazów lub komplikacji może być konieczna pomoc medyczna. Ważne jest również monitorowanie objawów i wspieranie procesu leczenia domowymi sposobami.
Naturalne gojenie stłuczeń obejmuje kilka etapów.
- Faza zapalna [3] Po urazie dochodzi do natychmiastowej reakcji organizmu, której celem jest zapewnienie ochrony i rozpoczęcie procesu naprawy tkanek. Dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych, co powoduje zaczerwienienie i obrzęk wokół uszkodzonego obszaru. Uwalniane zostają też substancje chemiczne, które aktywują komórki układu odpornościowego i stymulują proces naprawy.
- Faza regeneracji [3]. Na tym etapie komórki układu odpornościowego zaczynają usuwać martwe lub uszkodzone komórki, a komórki macierzyste rozpoczynają proces odtwarzania uszkodzonych tkanek.
- Faza remodelowania [3]. Inaczej nazywana fazą przebudowy polega na stopniowym przekształcaniu się nowo utworzonej tkanki w bardziej zorganizowaną strukturę. Komórki fibroblastów produkcją kolagen, który nadaje tkankom elastyczność i wytrzymałość. W tym czasie może dojść również do zmniejszenia obrzęku i zaczerwienienia wokół urazu.
Czy istnieją metody przyspieszające gojenie stłuczeń?
Naturalny proces regeneracji organizmu można wspomóc, korzystając z domowych sposobów. Natomiast niezwykle ważne jest to, aby dać sobie czas na odpoczynek. Warto zmniejszyć obciążenia i po prostu pozwolić organizmowi działać. Jak jeszcze można przyspieszyć gojenie stłuczeń?
Przede wszystkim natychmiast po kontuzji dobrze jest zastosować zimne kompresy, przykładając je do obolałego miejsca na około 15-20 minut co kilka godzin przez pierwsze 48 godzin. Zimno pomaga zmniejszyć obrzęk, zaczerwienienie i ból. Podobne działanie mają spraye chłodzące, które zawierają np. mentol i są często stosowane przez osoby aktywne fizycznie. Miejscowa aplikacja wywołuje przyjemny efekt chłodzący, zmniejszając ból.
Jeśli pojawia się obrzęk po stłuczeniach, pomocna będzie kompresja lub unoszenie kontuzjowanej kończyny. Elastyczna opaska czy bandaż ograniczy opuchliznę i poprawi krążenie, co przełoży się na szybsze gojenie. Działanie poprawiające krążenie mają też delikatne masaże, ale pamiętaj, że trzeba je wykonywać z wyczuciem, aby nie podrażnić dodatkowo uszkodzonego miejsca. W ich trakcie dobrze wspomóc się maściami lub żelem o działaniu przeciwbólowym i ściągającym, który szybko wchłonie się w bolące miejsce i poprawi komfort. Na rynku dostępne są leki do miejscowego stosowania bez recepty, które zawierają substancje przyspieszające gojenie stłuczeń i wchłanianie się widocznych krwiaków, np. arnika czy octanowinian glinu [4]. Przed zastosowaniem wybranego produktu, upewnij się, że nie masz alergii na żadne z jego składników.
Przedstawiony materiał ma charakter informacyjny i nie jest tożsamy z konsultacją lekarską.
Lek. med. Wiktor Trela
Bibliografia:
- May Loo MD, Bruise, ScienceDirect: https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/bruise, dostęp: 03.03.2024.
- Danielle Campagne, MD, Overview of Sprains and Other Soft-Tissue Injuries, MSD Manual: https://www.msdmanuals.com/home/injuries-and-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries, dostęp: 03.03.2024.
- Wound Healing, Physiopedia: https://www.physio-pedia.com/Wound_Healing, dostęp: 03.03.2024.
- [link do ulotki Altacet]
